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[스크랩] 책속의 예쁜하트

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자연풍경등 2010.04.06

[스크랩] 여행후 여독[스트레칭] 풀기/몸짱 만들어 다음 여행때 봐요

몸짱 스트레칭~ 전신살 빼기 - 1 - 오른쪽 다리는 뒤로 펴고 왼쪽다리는 앞쪽으로 구부리고 섭니다. - 양손에 아령을 쥐고 팔은 구부려서 몸통에 가볍게 닿게 합니다. - 오른 팔, 왼 팔을 번갈아 가며 앞 뒤로 90도가 되게 천천히 올렸다 내렸다를 반복합니다. - 다리 위치를 바꾸고 같은 동작을 20회 이상 ..

카테고리 없음 2008.11.27